Yoga Nidra

Onlinekurs

Tiefe Entspannung. Besser schlafen. Neue Kraft schöpfen.

Geführter Yoga-Nidra-Onlinekurs für Stressabbau, Regeneration & innere Ruhe – jederzeit von Zuhause aus.

Fühlst du dich oft erschöpft oder innerlich unruhig?

Vielleicht kennst du das:

• Dein Kopf kommt abends nicht zur Ruhe
• Du schläfst, aber fühlst dich nicht wirklich erholt
• Stress, Anspannung oder innere Unruhe begleiten deinen Alltag

Yoga Nidra ist eine kraftvolle Tiefenentspannungsmethode, die Körper, Geist und Nervensystem sanft in einen Zustand tiefer Regeneration führt – ohne Anstrengung.

Was ist Yoga Nidra?

Yoga Nidra wird auch „der yogische Schlaf“ genannt.

Du liegst entspannt, während du durch meine Stimme geführt wirst.

• Der Körper schläft
• Der Geist wird ruhig
• Das Nervensystem regeneriert

Bereits 20–30 Minuten Yoga Nidra können sich anfühlen wie mehrere Stunden erholsamer Schlaf.

Das erwartet dich in diesem Onlinekurs:

• Geführte Yoga-Nidra-Einheiten (Audio / Video)
• Für Anfänger geeignet
• 1 × Live Yoga-Nidra-Session pro Woche
• Zugriff auf die Aufzeichnung für ca. eine Woche
• Kein Vorwissen nötig

Du brauchst nur einen ruhigen Ort und die Bereitschaft, loszulassen.

Die wöchentliche Live-Session ermöglicht dir, Yoga Nidra in einem gemeinsamen, gehaltenen Raum zu erleben.

Die Aufzeichnung steht dir für eine Woche zur Verfügung, um die Praxis in deinem eigenen Rhythmus zu vertiefen.

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du:

• Stress abbauen und zur Ruhe kommen möchtest
• besser schlafen willst
• sensibel auf Reizüberflutung reagierst
• Yoga Nidra neu kennenlernen möchtest

Nicht geeignet, wenn du eine aktiv-dynamische Praxis suchst – hier geht es um Stillwerden & Regeneration.

Warum Yoga Nidra mit mir?

In meinen Yoga-Nidra-Stunden lege ich besonderen Wert auf:

• eine ruhige, klare und tragende Stimme
• einen sicheren, achtsamen Raum
• eine sanfte, bodenständige Anleitung ohne Druck

Du darfst einfach sein.

Alles Weitere geschieht von selbst.

Stimmen von Teilnehmer:innen

• „Es war sehr entspannt unter sehr guter Anleitung.“
• „Sie macht das auf eine tolle und professionelle Art und mit einer sehr angenehmen Stimme - was ja wichtig ist, um sich entspannen zu können. “
• „Ich war sehr gerne dabei und es hat mir sehr gut getan“

Kurs & Buchung

Möchtest du Yoga Nidra selbst erleben?

Yoga Nidra Onlinekurs – Live & begleitet:

• Vom 23.02.2026 bis 23.03.2026
• Online Zoom-Meeting
• Ca. 30 Min pro Einheit
• 1 × Live Yoga-Nidra-Session pro Woche
• Zugriff auf die Aufzeichnung für ca. eine Woche
• 5 Einheiten in 5 Wochen
• Achtsame Begleitung in einem geschützten Raum
• Handouts
• Für Anfänger:innen
• Kleine Gruppe für eine persönliche und achtsame Atmosphäre
• Montags 19:30 Uhr - 20:00 Uhr
• Kursgebühr: 75 Euro pro Person

Die Teilnehmerzahl ist bewusst begrenzt, um eine ruhige, achtsame Atmosphäre und individuelle Begleitung zu ermöglichen.

Häufige Fragen (FAQ)

Wie oft sollte ich Yoga Nidra machen?

2–3 Mal pro Woche gerne auch täglich möglich.

Brauche ich Yoga-Erfahrung?

Nein. Du wirst sanft angeleitet.

Was brauche ich dafür?

Eine bequeme Unterlage, evtl. Decke & Kopfhörer.

In diesem Video hörst du eine kurze Visualisierung aus einer Session und bekommst ein Gefühl für meine Stimme und die Praxis.